Habilidades tecnicas del voleibol.

A continuación se presentan algunos criterios que debéis tener en cuenta a la hora de realizar diferentes habilidades técnicas del voleibol como el pase de dedos, el pase de antebrazos y el saque de abajo. Además, pinchando sobre las imágenes podréis ver las animaciones de las tres habilidades. Debéis prestar atención e intentar apreciar los diferentes criterios en la animación correspondiente.

1. Pase de dedos

-Colocarse debajo del balón y orientado hacia la dirección donde vamos a enviar el pase.
- Tronco vertical, brazos semiflexionados con codos ligeramente abiertos.
- Piernas semiflexionadas y pies en la misma línea preferentemente.
- Manos a una distancia prudencial como para que el contacto se haga por los lados del balón.
- Dedos suficientemente abiertos, con separación especial entre pulgar e índice (formando el triángulo).
- El contacto con el balón se produce encima, delante y cerca de la frente, viendo el balón a través de la ventana triangular. No tocar el balón con la palma de la mano.
- Tras el contacto se extienden las piernas, el tronco y los brazos hacia arriba y adelante.

2. Pase de antebrazos

- Brazos extendidos con los antebrazos a la misma altura y los codos lo más juntos posibles. Los brazos deben formar un ángulo de 90º con el tronco y de 45º con el suelo si la trayectoria lo permite.
- Hombros lo más fuera del cuerpo posible.
- Piernas semiflexionadas 90º o más, con los pies separados a la anchura de los hombros o un poco más.
- El balón contacta con la parte del antebrazo más cercana a las manos. Los hombros son los que dirigen el movimiento.
- Los codos se mantienen extendidos en todo momento.
- Existe casi siempre un movimiento de extensión de piernas y un acompañamiento del tronco hacia arriba y ligeramente.

3. Saque de abajo

- Cuerpo orientado hacia el campo, con apoyo adelantado del pie contrario al brazo que golpea el balón.
- Sostenemos el balón con la mano a la altura de la cadera contraria y enfrente del hombro ejecutor.
- El brazo que golpea se desplaza hacia abajo y atrás, para deshacer a continuación este movimiento, como un péndulo.
- Se produce una ligera flexión de piernas.
- Golpeo en la parte posterior y debajo del balón con toda la mano tensa.
- La mano que sostiene el balón se aparta justo antes del golpeo, pero el balón no se lanza, o se lanza muy poco.
- Coordinación con la extensión de piernas, manteniendo el apoyo de ambas durante todo el contacto.